按摩可以緩解肌肉痠痛、刺激大腦分泌快樂荷爾蒙，如多巴胺；同時也能刺激淋巴和白血球對抗病毒入侵，增加免疫力。
按摩能舒筋活絡，被視為「被動式運動」，近年風行按摩，結合拉筋，由按摩師協助伸展肢體，有助放鬆肌肉；又或是結合經絡的精油按摩，刺激血液循環，功效看似與運動相差不大。
人體外部按摩、按壓時，
人體的筋膜的張力會被改變。
我們之所以按摩完能夠放鬆的原因，
就是因為從體外給予壓力在筋膜上，
使得按壓部位筋膜的張力增加，
加上小幅的單一方向推撥手法，
舒緩且鬆開肌肉的之間的滑動空間，
讓緊繃或不順暢的部位放鬆，
消除原先的緊繃點。
讓肌肉、筋膜的張力恢復平衡
身體理所當然就感到靈活暢快
人體的注意力
思緒和感官也就都得到提升。
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現代人常頭痛、過敏等，在中醫角度也與體內的寒、毒累積過多有關，由於雙腳所佔面積廣，蒸腳可打通微循環，只要微循環暢通，身體便可以順利吸收營養、代謝廢物，進而改善諸多不適的症狀。

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使足部變熱，幫助血液循環，有活血去瘀的作用。

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透過熱力擴張毛孔幫助排汗，使毒素可通過汗液排走，加快新陳代謝，打通身體內環境，排出身體污物，消耗多餘脂肪，達至瘦身效果。

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蒸氣令人出汗，可去除寒氣濕氣，更有通經活絡、緩和關節腫痛的效果。改善體質改善陰虛體質，不再手腳冰冷，改善酸性體質及亞健康狀態。預防疾病活化細胞，以治「本」為主，可有效預防多種疾病並起到輔助治療作用。

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養顏美膚功用
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